游泳你总是下沉？游不起来？这两个基础你打好了吗？
经常看到初学游泳的人问：“为什么自己游着游着就下沉？”、“总是游不起来？” 也经常看到很多人游泳的时候，身体在水中是倾斜的，下半身近乎与水面垂直，斜着身体在水中游。 看到这些问题，基本上不外乎是“漂”和“打腿”这2个基础没有打好。 这是很多游泳初学者的通病，急于求成，无论学习哪一种泳姿，都是胳膊、手
如何用一对哑铃进行背部训练，以及二头的训练，今天的干货有点多
说到背部和二头的增肌训练，你首先想到的动作可能是经典的杠铃划船或是高位下拉以及弯举等动作。虽然这些动作都非常的高效，但这次我想分享的是只用一对哑铃也可以很好地训练到背部和二头。 ... 我认为今天分享的这套背部和二头训练很科学，但效果如果还得你亲自尝试一下才好。 动作一 单臂低位划船 4组 8
多威战神评测！国产第一马拉松跑鞋，真的只适合大神吗？
在跑圈里面，一直流传着这么一句话：大神穿多威！ 多威跑鞋真的只适合大神穿吗？为什么会流传这么一句话呢？ 这和多威的面向群体有关，在多威创立之初，他们设计的产品就是围绕着体校和专业运动员这些群体。 记得在小时候，多威的钉鞋成就了一代田径人。即使到现在，很多在校练跑步的学生，依然穿着多威钉鞋。特别是那双
这个穴位按对了，就能通调百病
... ... 合谷的取穴方法 合谷穴和山峰非常相似，有山还有谷，所以有一句话，可以很形象的形容合谷穴，叫开则如谷，合则如山也。 打开的时候，它是第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷，像山谷一样。 合则为山，就是两个手指并拢，鼓起来的最高点就是我们的合谷穴。 还有一种简易的取穴的方法，把我们对侧的拇指
硬拆解：反伍一代，什么神仙配置？
999一双的外场鞋！ 用了最牛皮的科技！ 发售半年不降价！ 是什么神仙鞋款让我们工作室的小伙伴不禁发出这样的惊叹！！！ ... 我也就纳闷了，它凭什么可以这样为所欲为？暴脾气的我实在忍不了就想说俩字“办它！” ... 时刻关注着大家的劳动委员东东看到xdm在评论区的留言，说很想看这双神
科普 | 给训练加点料之咖啡因
... 作者 |徐锴 审核 |黄杰 编辑 |汪洋 图片来源 | 网络 一提到咖啡因，大家首先会想到咖啡，在健身房中我们也能看到一部分人群会在训练时服用咖啡，除了好喝，更深层次的原因在于它的成分（咖啡因）能够促进我们的运动表现。 ... 图源网络 研究： 在英国运动医学杂志（BJSM）发表的一篇伞
减肥不一定要有氧？如何消除皮质醇？经典减脂问题答疑“1”
上个月，索队连续进行了两次免费福利课程，一次是《减脂瓶颈期突破》、一次是《增肌饮食安排法则》。 因为越来越忙，所以索队能进行类似课程的时间也越来越少。 今天的文章就课后提问进行解答，索队会选择的都是最有代表性的。 减脂是否一定要做有氧？ ... 有氧是减脂中必备的手段，但有氧≠减脂。 这是运动模
算不算机械减震？特步减震旋七代开箱，处处透露着古典的设计灵感
【本文导读】 特步作为老牌的国产运动品牌，现在虽然算不上是超巨，但是名列一线品牌还是没什么问题的，在本座的眼中，特步特别喜欢“炒概念”，不过目前超成功的“概念”似乎并不算多。 ... 如果您留在家中工作，这必不可少 Sponsored by Hazel Interactive
胰岛素抵抗，在你不知不觉中让你不孕的“大魔王”
最近在听一个生殖专家的语音课，在移植成功的三大要素那一节，说到曾有一批病例到她这里，发现其中有80%的人有胰岛素抵抗，但是却很少有人查出来。经过治疗和生活方式的改善，这批很多的人也陆续怀孕了。 那么，什么是胰岛素抵抗呢？为什么我们都想不到去查查呢？这是因为，胰岛素抵抗严格来说都不是一种病，实际上是一
网传当着孙女面性侵儿媳视频流出，已辟谣
前情提要：微博新瓜：淄博理光董事长杨光金当着孙女的面性侵儿媳 昨天在微信群里看到大家都在传的一段视频，据称是前几天事件的视频流出。 可以看到监控中的画面，疑似当事公公儿媳，公公坐在沙发上，儿媳枕在公公腿上玩手机， 公公将手伸进儿媳裤子里一阵摸索之后，抽出手将手指头放在儿媳鼻子下叫她闻， 闻完继续伸进
为什么常说要劳逸结合？中医带你解读过劳，过逸
劳，指劳动、劳作；逸，指悠闲、闲适、安乐。 劳逸之病，是指因不适当的、过度的劳作（包括劳力与劳心）或悠闲所导致的疾病。 劳逸不当为什么会致病？怎么致病？ 中医有自己的认识。 关于“劳”，古代有“五劳”致病之说，即：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是为五劳所伤。”
安德玛黑科技跑鞋升级！UA HOVR Phantom 2 现已发售
... Under Armour HOVR Phantom 系列，自面世以来，就博得不少运动爱好者的青睐。 随着经济周期变化，关键在于行业及投资风格 Sponsored by Schroders 强劲的 HOVR 科技，为跑者们带来了从未有过的澎湃体验。 近日，Under Ar
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