我们先来想想，为什么你会被其它的琐碎事情吸引注意力。
刷微博、打游戏、看电视等等，它们都或者内容新颖猎奇，或者能满足我们的社交愿望，或者提供精彩的视听享受。
在信息洪流中，时间一晃而过，不断有新的新闻、视频、好玩的事情发生，你的注意力被无限的分散。
这些活动相比学习更轻松，更能刺激我们的神经。
在《自控力》中，有一个著名的心理学实验：
1953年，心理学家奥尔兹将电极植入老鼠脑袋，就在这时，意外发生了。因操作失误电极位置有所偏离，所以，当他电老鼠时，老鼠竟然对伤害性的的电击非常享受。后来，他设计了一个控制开关，老鼠一旦学会通过开关来获得电击刺激后，就会近乎疯狂地电击自己，直至精疲力尽。
奥尔兹的一个偶然失误，发现了一处未被开发的原始脑区“奖励中枢”，“奖励中枢”是人类最原始的动力系统，当它受到刺激时会分泌多巴胺，多巴胺会给出“快乐承诺”。
当我们在进行各种娱乐活动的时候，“奖励中枢”就在被不断的刺激，分泌的多巴胺让我们感到快乐，并想要更多的快乐。
人性使然，让我们喜欢寻求更多的“刺激”，体验快乐。
但是，为什么学霸就能静下心来学习，而不受到各种娱乐的影响呢？只要用对了方法，相信你也可以学会静心。
静心的最高境界是把学习当做爱好，我们称之为“学神”。
在他们的世界里，每次考试都是一次“刺激”，他们为享受考试带来的刺激感，喜欢这种挑战自我的感觉。
所以对于他们而言，学习是一件有趣的事情，所以他们极少为其它事情分散注意力。 这就是找对了“刺激”的方向，如果能在学习中找到你独特的兴趣点，就能在一次次的学习行为中获取正向反馈，从而达到自我驱动的状态。
静心的中级境界是这些人通过一些办法能使自己在大部分时间内静心学习，学霸就是这样诞生的。
哪些方法能够帮助你像学霸一样静下心来学习呢？
第一，有具体、明确、可执行的学习目标：
1. 为每一个小时定下一到两项学习任务；
2. 像平常一样开始学习；
3. 当你意识到自己在溜号，马上停止学习，去做一些你擅长的学习任务，或是一些抄写工作；
4. 倘若你对某些事情感到忧虑，把这些事情列个表，然后放到一边。进行另一项学习任务之前，解决它们，不能马上解决的就打上×，等到完成眼前的任务以后再去思考解决方法。
第二，避开所有对你有干扰的东西：
例如，手机、电脑等。
假如在这段时间你需要用到手机在刷题或是查单词等，先把手机上的微博、微信、QQ以及音乐软件卸载掉，再用手机，这将大大降低你中途被干扰的可能性。
所谓静下心来学习，无非自律。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承担痛苦，解决问题。
静心的最低境界是任何风吹草动都会使你分心，学习不到二十分钟就坐不住。
不能静心学习的后果就是：看似你学习很久，但回想起来却没有任何收获感，你不知道自己到底学到了什么。
这类学生最难以拒绝的就是手机的诱惑。
介绍大家一个“反向治疗”的方法，特别是抗拒不了玩手机的同学们值得一试。
“强迫自己每过一个小时必须看十分钟手机。”
这个方法的道理在于，任何你喜欢做的事情一旦变成强迫你去做，你就会讨厌它。
试想，你喜欢吃肯德基，我强迫你每顿都必须吃一个全家桶，不到一周你就恶心的不行。
玩手机也是一样，无论你现在多么着急看书做题，也要看十分钟手机，无论你现在多困，必须看十分钟手机，把它当成一项任务，而且必须完成，而不是当做一个放松娱乐的活动，想什么时候玩就什么时候玩。
可以说这个方法是完全换一种思路，不妨试一试。
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