俗话说，减肥是女人一生的事业，在以瘦为美的现代社会，女人的胖瘦永远是热点话题。

女明星更是如此，怀孕生子都不耽误她们的窈窕纤细，身材恢复超快，女神@霍思燕便是其中一位。

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她在怀孕期间，放开大吃，体重飙升到168斤！但生完孩子之后，仅仅经过4个月，便迅速减重82斤，瘦回轻盈的小仙女。

效果多惊人？让我们先来看看怀孕时，150斤的她。

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再来看看生完孩子，出现在大众面前的她...简直不是一个人！

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这样纤细的身材，神采奕奕的活力感，你能看出我们的女神霍思燕已经39岁了吗？

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那么她是如何做到的呢？下面让我们一起偷窥一下霍思燕的减肥秘籍。

1 蛋白质减肥法

顾名思义，蛋白质减肥法就是不吃碳水、不吃盐，只吃含蛋白质丰富的食物。

霍思燕透露，在母乳将近6个月的时候，就把晚饭停了，如果白天吃了外餐，晚上就不吃饭了，如果吃晚饭的话，也是只吃一些水煮菜。

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平时三餐，都是戒油、戒盐、戒碳水，这成了她的瘦身标准。

蛋白质减肥法的确是快速降低体重的一个策略，但却需要在专业营养师的指导下进行。

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我们必须认识到这不是长期维持体重的好策略。要预防肥胖，保证身体健康，仍然需要充足的碳水化合物摄入。

蛋白质减肥法用在普通人身上还是不大适合的，但是，这种减肥坚定的决心还是可以学习一下滴~

2 选择适合自己的运动

霍思燕是剖腹产，剖腹产需要的恢复期比顺产要长一点，所以不能立即做运动。

霍思燕也是等了一段时间后，才请专业教练，每天坚持运动1小时，跑步和做力量训练。

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霍思燕在采访时还说到一点很重要，运动一定要找到自己喜欢并适合的。

她说自己坚持过一阵子高温瑜伽，但发现高温瑜伽不太适合自己，做完容易疲劳，于是就改练常温瑜伽，再搭配一些动作体态练习，这样也更有利于自己坚持。

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选择一项适合自己的运动是十分重要的，但注意要循序渐进，适当增加运动量，从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟，形成规律。

3 坚持喝红豆薏仁水

霍思燕是易水肿体质，孕期的爆肥很大程度上是水肿造成，所以产后的她格外注意消水肿。

在节目上聊到消水肿时，她还亮出了减肥独家秘方——“霍式红豆薏米水减肥法”。

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霍思燕介绍道：“我是水肿体质，生产后我喝了很多消除水肿的汤，特别是红豆薏米水，排水消肿效果特别好，再加上运动，减重就很快了。”

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制作方式：红豆薏米加水熬煮成汤，开锅15分钟就关火，然后焖15分钟，每天当水喝。

她还说：坚持喝，一个星期掉4、5斤很正常，心动的小伙伴可以试试哦~

其实学习减肥方法固然重要，但这过程中的毅力，以及抵御枯燥的信念，才是最值得学习的。