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很多女性朋友好奇她们怎么保持那么良好的身材？其实除了良好的饮食控制以达到减少脂肪以外，大部分人都需要非常良好的肌肉训练，让人体之美观显现出来。
这种美不是某个人的专利，只要经过积极的锻炼，人人都可以练出来的。在这一方面，普拉提是一个不二的选择 。
... 普拉提是一个音译词，其实是一个德国人（后来移民美国）的姓氏，就是他创造的一套组合运动系统。这就像我们的太极拳，简称太极，听到太极这个词我们都能比划那么两下子，普拉提也是类似太极拳一样的一套组合运动。为什么推荐普拉提给女性朋友，因为
这是一项全世界公认的最有效的减脂塑性运动。
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普拉提和电影《哪吒》一样，也是一个“我命由我不由天”的人。他自幼体质不好，虚弱多病，但他没有妥协。他专心研究如何增强体质，学习各种健身知识，同时研究解剖学肌肉特点，搜寻各种肌肉锻炼方法，并亲自刻苦实践。据说
14岁时普拉提体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特了，这对于一个从小体弱多病的孩子来说，简直就是逆天改命。
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通过自己的恒心和毅力，还有自身成功的实践，他发现了锻炼肌肉有效的运动，在以后的实践中不断地组合这些运动，逐渐形成了成套的体系：比如针对手臂肌肉的运动、针对胸部肌肉的运动等等。之后他将自己的这套心得推出市场进行实践，最初是用于一些囚犯的身体康复训练中，结果取得了奇效，就这样他发明的这套运动方式逐渐被社会关注。这也让普拉提看到了
他的这套运动系统不光适用于自己，对其他人都有益处。在大量实践中普拉提完善了这套运动系统，移居美国后开办了以自己名字命名的工作室，主要就是为知名的舞蹈家、演员及运动员提供健身、塑造体型等服务，其独特的运动方式和神奇的效果让他的工作室赢得了口碑，逐渐名扬美国，并最后推向世界。
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所以普拉提是一个从科学角度锻炼肌肉、重塑完美体型的一种运动方式；在理论上主要是吸取人体解剖学和各种健身经验，同时吸取了东方太极、瑜伽等讲究内在修炼的精髓，在自身实践和对外广泛实践中不断完善创新，最终形成的一套公认有效的运动系统。
... 那么为什么强调普拉提运动适合女性朋友呢？
首先普拉提运动强度不大。很多健身为了快速锻炼肌肉的效果，运动强度很大，因为只有这样才能造成“肌肉损伤”，从而让身体的能量主要用于修复肌肉，达到增加肌肉不长肥肉的目的。但这样是很累人的，很多人不能坚持。而普拉提不一样，因为它的发明人本人就是体弱多病，最早运用的是需要康复的人群，所以它的运动强度不大。
它注重细微的肌肉运动，可以达到既让身体肌肉变得有力量保持良好形态，又不会造成大块肌肉增长成为“肌肉男”这样的结果，所以对于现实生活中对形体有美的要求的职业女性是不二选择。
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其次普拉提重在一个“精准”上面。它不讲究所谓心神领会，要求的就是动作精准。这就像军人踢正步一样，手抬多高，脚踢多高，都是用尺子量的标准。所以普拉提运动初期一定要有教练专门指导，纠正每一个动作达到动作标准。要想达到好的效果，就必须严格按照它的运动要求，一个动作都不能马虎。其实也不用太担心，普拉提的动作不追求快，这也是吸取了东方如太极、瑜伽等注重呼吸和心灵的内在和一的方式。
普拉提动作平缓，很适合新人学习上手。它的每一个运动都是针对特有的肌肉进行训练的，所以不光可以塑性，还可以锻炼身体的柔韧性。 ...
最后普拉提要求非常简单，随时随地都可以进行。它不需要如篮球场、足球场这样的场地和队员，
只需要一个安静的环境。在家里，只要铺上一张地毯，就可以随时开始训练。 ...
#普拉提##女性健康#
在繁华的都市人群中，随处都可以看到很多魔鬼般身材的女性，总会吸引大众的目光。...
... 普拉提是一个音译词，其实是一个德国人（后来移民美国）的姓氏，就是他创造的一套组合运动系统。这就像我们的太极拳，简称太极，听到太极这个词我们都能比划那么两下子，普拉提也是类似太极拳一样的一套组合运动。为什么推荐普拉提给女性朋友，因为
这是一项全世界公认的最有效的减脂塑性运动。
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通过自己的恒心和毅力，还有自身成功的实践，他发现了锻炼肌肉有效的运动，在以后的实践中不断地组合这些运动，逐渐形成了成套的体系：比如针对手臂肌肉的运动、针对胸部肌肉的运动等等。之后他将自己的这套心得推出市场进行实践，最初是用于一些囚犯的身体康复训练中，结果取得了奇效，就这样他发明的这套运动方式逐渐被社会关注。这也让普拉提看到了
他的这套运动系统不光适用于自己，对其他人都有益处。在大量实践中普拉提完善了这套运动系统，移居美国后开办了以自己名字命名的工作室，主要就是为知名的舞蹈家、演员及运动员提供健身、塑造体型等服务，其独特的运动方式和神奇的效果让他的工作室赢得了口碑，逐渐名扬美国，并最后推向世界。
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所以普拉提是一个从科学角度锻炼肌肉、重塑完美体型的一种运动方式；在理论上主要是吸取人体解剖学和各种健身经验，同时吸取了东方太极、瑜伽等讲究内在修炼的精髓，在自身实践和对外广泛实践中不断完善创新，最终形成的一套公认有效的运动系统。
... 那么为什么强调普拉提运动适合女性朋友呢？
首先普拉提运动强度不大。很多健身为了快速锻炼肌肉的效果，运动强度很大，因为只有这样才能造成“肌肉损伤”，从而让身体的能量主要用于修复肌肉，达到增加肌肉不长肥肉的目的。但这样是很累人的，很多人不能坚持。而普拉提不一样，因为它的发明人本人就是体弱多病，最早运用的是需要康复的人群，所以它的运动强度不大。
它注重细微的肌肉运动，可以达到既让身体肌肉变得有力量保持良好形态，又不会造成大块肌肉增长成为“肌肉男”这样的结果，所以对于现实生活中对形体有美的要求的职业女性是不二选择。
